နေ့စဉ်လှုပ်ရှား သွားလာကြတဲ့အခါ ရောဂါပိုးမွှားတွေနဲ့ ထိတွေ့နေကြပါတယ်။ဘယ်လောက်ဘဲ ကျန်းမာမာတစ်နှစ်ကို တစ်ကြိမ်လောက်တော့ဖျားတတ်ကြပါတယ်။တစ်ချို့ကတစ်ခါတစ်ရံဘဲ ဖျားနာတတ်ကြပေမဲ့ တစ်ချို့လူတွေကမကြာခဏဖျားတတ်ကြပါတယ်။
ဖျားနာတာဟာ
– ပြင်ပရောဂါပိုးတွေကြောင့်လဲ ဖြစ်စေနိုင်သလို
– အပူရှပ်ခြင်း
– အစာအာဟာရ မမျှတခြင်း
– ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း
– သန့်ရှင်းမှုမရှိခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အကယ်၍ ဖျားနာခဲ့လျှင် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းတွေနှင့်လဲ သက်သာအောင်ပြုလုပ်လို့ရပါသည်
– ဦးစွာရေပတ်တိုက်ပေးပါ
– ရေပတ်ကို လည်ပင်း၊ဂျိုင်း နှင့်ပေါင်ခြံတို့ကို အဓိကထားတိုက်ပေးပါ
– အကိုက်ခဲ သောက်ဆေးသောက်ပေးပါ
ဖျားတာနာတာ မဖြစ်အောင်
– နေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများ စားပေးပါ။
– ရေများများ သောက်ပေးပါ။
– vitamin – D ရအောင်တနေ့ကို မနက်နေရောင် ၅မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် နေပူစာ လှုံပေးပါ။
– ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် vitamin – C ပါသောအစားအစာများ စားပေးပါ။
Packages
Mauris torquent mi eget et amet phasellus eget ad ullamcorper mi a fermentum vel a a nunc consectetur enim rutrum. Aliquam vestibulum nulla condimentum platea accumsan sed mi montes adipiscing eu bibendum ante adipiscing gravida per consequat gravida tristique litora nisi condimentum lobortis elementum. Ullamcorper ante fermentum massa a dolor gravida parturient id a adipiscing neque rhoncus quisque a ullamcorper tempor.Consectetur scelerisque ullamcorper arcu est suspendisse eu rhoncus nibh.